겨울 과일 체리의 효능 알고 먹어요(+맛있게 먹기)

먹으면 젊어진다는 체리의 효능 겨울 과일이라서 요즘 자주 먹고 있는데 부작용도 있을까요?
귤 딸기와 같은 겨울 과일이 맛있는 게 참 많은 것 같습니다
헨리 8세가 좋아했다던 황제의 과일 체리의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.

kg단위로 사먹다가 혼자 먹기엔 너무 많더라구요
헬로네이쳐에서 칠레산체리를 300g 씩 판매하길래 구매해봤는데 신선하고 품질이 괜찮았습니다.

물론 세일할 때만 구매합니다

체리도 딸기 못지 않게 비싸서 말이죠..ㅋㅋ

반지르르르한 생체리가 정말 맛있어보입니다.

한번 냉동체리를 구매해 봤는데 맛이 영 다르더라구요ㅜㅜ
그래서 다 못 먹고 버린 기억이 있습니다..
무슨 과일이든 냉동보단 생과일이 맛있는 법이죠
비싸다는 단점이 있긴 하지만요.

체리 맛있게 먹는 법이요? 달달한 디저트랑 같이 먹으니 더욱 꿀맛이었지요~

대표적인 붉은 과일 체리의 효능은
-안토시아닌과 케르세틸 성분 덕분에 활성산소를 억제하고 암을 예방해줍니다.
이러한 항산화기능은 윤기있고 탄력있는 피부까지 덤으로 얻을 수 있습니다
안토시아닌이 한때 아사이베리에 많다고 해서 잠깐 유행 했던 적도 있었습니다
지금은 즙으로 된 타트체리를 많이 마시는 듯 합니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그 밖의 체리의 효능
-피로해소물질이 많이 들어있기 때문에
과도한 스트레스에 시달리는 현대인들이 먹으면 참 좋습니다.
-체리 20개와 이부프로펜의 효과가 비슷하다는 연구결과가 있을 정도로 통증 완화에 도움을 줍니다.
신기하죠^^
때문에 바람만 스쳐도 아프다는 통풍환자들에게 추천하는 과일이기도 합니다.
-췌장에서 인슐린분비를 1.5배 가량 증가시키고
혈액 속 지방 농도를 낮추는 체리는 당뇨예방과 다이어트에도 효과적입니다.

그냥 먹어도 맛있는 체리를 요거트랑 같이 먹으니 맛이 두배가 되는 느낌이었습니다 ㅎㅎ
체리 씨를 바르는 것이 번거로워 안 먹는 사람도 많으신데요
체리의 효능은 이 외에도
-칼륨함량이 높아 신체 내 조직활동에 필수적이고 빈혈에 도움이 됩니다.

하트모양 체리 ~

그렇다고 너무 많이 먹으면 부작용은 없을까 궁금한데요

열이 많으신 분들이 가끔 많이 먹으면 배탈이 난다고합니다.

체리알러지가 있는 사람도 간혹 있고요..

뭐든지 과유불급입니다.

영양성분표 보면서 알맞게 드시길 권해드립니다.

체리 100g 당 칼로리와 영양성분
100g 열량 60kcal(대략8알)
철분0.60mg 칼슘18.00mg 칼륨244.00mg
인28.00mg 식이섬유1.20mg 베타카로틴26.00
외 비타민A B1 B2 B6 C E까지 안들어있는 걸 찾는 것이 빠를 듯 싶습니다ㅎㅎ