그릭요거트 효능 칼로리와 먹어본 추천제품

제가 먹어본 맛있는 그릭요거트 추천제품과 효능 칼로리 정보 알려드립니다.
그릭요거트 한번쯤은 드셔보셨을텐데요
흐르는 식감보다는 꾸덕한 식감때문에 호불호가 좀 나뉘는 듯한 요거트입니다.
개인적으로 저는 플레인요거트보다 그릭요거트를 선호하는 편입니다.
그렇다면 그릭요거트 효능은 과연 무엇일까요?

맛을 보면 아시겠지만 당이 낮은편이라 무맛이라고 표현하는 분도 있었습니다 ㅋㅋ
구매해서 먹어본 것 중 맛있었던 그릭요거트 추천제품 파파오가닉 피스타치오 &망고 파나 요거트입니다.
세일가 4000원대에 마켓컬리에서 구매하였습니다.

고혈압이나 당뇨병 환자들은 나트륨과 당이 높은 플레인요거트 대신 그릭요거트를 먹는 것이 훨씬 좋습니다.
요거트를 평소에는 잘 찾아먹지 않던 분들도 이것저것 식이를 제한하게 되면 한번씩은 먹고싶다며 찾으시더라구요
그럴 땐 유청을 제거한 그릭요거트를 드시면 됩니다.
일반적으로 말하는 그릭요거트 효능 중 하나입니다.

그릭요거트 칼로리도 생각보다 낮아서 다이어터들도 많이 찾는 음식 중 하나입니다.
실제로 체중감량에 효과가 있는 것으로 알려져있습니다.

제품에 따라 그릭요거트 칼로리는 차이가 있는데요.
제가 먹어본 파파오가닉 피스타치오 &망고 파나 그릭요거트 칼로리와 영양정보 알려드리겠습니다.

총 내용량 100g 당 183.4kcal
나트륨 37.1mg 1.9%
탄수화물9.6g 3%
당류5.38g 5.38%
지방11.4g 21% 트랜스지방0.3g 포화지방6.8g 45.3%
콜레스테롤25.2mg 8.4%
단백질10.6g 18%

국산우유93.99% 태국건조망고3% 미국산피스타치오견과3% 로 이루어져있습니다.

눈으로만 봐도 꾸덕스러움이 느껴졌습니다.
요플레처럼 묽지 않은 이유는 압착 과정에서 유청을 제거했기 때문에 조직이 조밀한 요거트가 만들어지는 것입니다.
때문에 유당불내증이 있으신 분들도 먹을 수 있습니다.
이렇게 만들어진 그릭요거트 효능은 저탄수 고단백 식품이라는 점입니다.

그릭요거트 효능
-높은 포만감 덕분에 다이어트에 도움을 주는 음식입니다.
-플레인요거트에 비해 당분과 나트륨함량이 적어 대사증후군 환자들에게 적합합니다.
-소화에 도움을 주고 장 건강에 좋습니다.
-질 좋은 칼슘 공급원입니다.
-생리전 증후군 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다! (신기)
이 정도 되겠습니다^^